Najnowsze wpisy

PsychologiaRozwój

5 przeszkód na drodze do skutecznej zmiany na lepsze

Przez całe moje życie z czymś walczyłam, ciągle próbowałam coś zmienić. Osiągałam lepsze lub gorsze wyniki, ale bardo rzadko dokładnie takie jak bym chciała. Moja walka o lepsze jutro nigdy nie zakończyła się pełnym sukcesem, a zmiany nie były trwałe. Dlaczego tak się działo? Co mi przeszkadzało? Co mnie hamowało? Podczas długiego spaceru drogą rozwoju osobistego odkryłam 5 czynników, które najbardziej przeszkadzały mi w przeprowadzeniu trwałej zmiany życia. Oto one: Brak ściśle określonego i zapisanego planu Kolejny raz postanowiłam sobie, że będę: codziennie brać określone suplementy, codziennie rano pić smoothie, gotować zdrowy obiad, pisać w pamiętniku, sprzątać kilka razy dziennie ...
LifestylePsychologiaRozwój

Suma małych nawyków – wielki efekt

Jak się za wiele nie napracować i jednocześnie osiągnąć spektakularne efekty? Wydaje się to niemożliwe, a jednak ja z całą pewnością twierdzę, że jest to jak najbardziej możliwe! Z pomocą przychodzi metoda małych, codziennych nawyków. Ostatnio wszędzie głośno jest o książce “Make Your Bed” napisanej przez admirała amerykańskiej armii, która mówi w dużej mierze właśnie o sile niewielkich codziennych działań, które cytując “zmieniają życie a mogą zmienić i świat”. Przeglądałam, czytałam opinie, samej książki jednak nie czytałam – to kolejna książka która mówi o rzeczach oczywistych, jednak liczy się fakt, że kolejna porusza ten temat i szeroko propaguje tę wspaniałą ...
LifestylePracaRozwój

Słowo roku 2018 – zmiana

Ach ten blog, ciągle mi z nim nie po drodze! Krótki opis moich planów na 2018 rok jednak zrobić sobie muszę. Ostatnio bardzo dużo się dzieje a pisanie do szuflady to nie to samo! Jeśli miałabym wybrać słowo na rok 2018, byłoby to słowo: zmiana. Czeka mnie w tym roku mnóstwo zmian, zmian zarówno z konieczności jak i z chęci. W 2017 nie wszystko poszło tak jak chciałam i choć ogólnie mogę podsumować że był to dobry rok to kosztował mnie mnóstwo nerwów. Jakie zmiany czekają mnie w tym roku? Zmiany związane z mieszkaniem Sprzedaż wymarzonego mieszkania. Mieszkania na które ...
PsychologiaRozwój

Odpuszczanie a otoczenie i lęk przed zmianą decyzji

Bardzo wiele osób pisze i mówi ostatnio o tzw. letting go czyli mówiąc po polsku – odpuszczaniu. Co to dokładnie oznacza? Idąc przykładem sezonowym – tudzież świątecznym – letting got to odpuszczenie sobie harówy by przygotować jak najobfitsze święta – z jak największą ilością jak najlepszych potraw, wysprzątanym jak do testu białej rękawiczki domem, choinką przystrojoną na maksa. Przykłady można mnożyć, można je podać do każdej decyzji, każdej sytuacji, pory roku. Odpuszczenie sobie oznacza po prostu robienie mniejszej ilości rzeczy które się musi a większej tych które robić się chce, oznacza większą spontaniczność, mniej spięcia i trzymania się wypełnionego po ...
PsychologiaRozwój

Konsekwencja w działaniu i codzienne wybory

Konsekwencja w działaniu, dyscyplina i niepoddawanie się. Te trzy czynniki wpływają na to, czy osiąga się sukces w życiu czy nie. Do dziś ich w sobie nie wypracowałam, więc jestem wręcz skazana na porażkę! Czy możliwa jest jakakolwiek zmiana? Jasne, choć wymaga to znów: konsekwencji w działaniu, dyscypliny i niepoddawania się! Wszystko sprowadza się do tych trzech kluczowych czynników. Inteligencja „zwykła” i emocjonalna, kreatywność, otoczenie – to wszystko czynniki ważne, ale nie kluczowe. Skąd się one biorą? Dlaczego jedni je „mają” a inni nie? Zdradzę Wam sekret – są one tylko i wyłącznie owocem NASZYCH DECYZJI I WYBORÓW Codziennie stajemy ...
PsychologiaRozwój

Blogowy impas

Moja blogowa blokada trwa w najlepsze i ani myśli odpuścić. Od początku istnienia tego bloga mam wątpliwości jak  i czy w ogóle powinnam go prowadzić – serce krzyczy tak, rozum też, więc co jest nie tak? Dlaczego nic nie piszę, dlaczego nie działam tak jak to sobie zaplanowałam? Czego mi brak? O wiele więcej postów dodałam na poprzednim blogu, część z nich wyszła całkiem nieźle i zebrała sporo pozytywnych opinii. Skąd ten impas którego nijak nie umiem przełamać? Czas bym zastanowiła się nad jego przyczynami – właśnie tutaj i właśnie po to by spróbować przesunąć ten ciężki kamień który zagradza ...
PsychologiaRozwój

Nawracająca depresja a typ osobowości – skuteczna metoda na pozytywną ...

Trudno wrócić do pisania po długiej przerwie, jeszcze trudniej to zrobić podczas nawrotu depresji. Jednak nie poddaję się i działam. Trochę bez przekonania i chęci ale działam bo działanie to klucz do lepszego samopoczucia. Depresja towarzyszy mi od wielu lat i przez ten czas wypracowałam wiele bardzo efektywnych sposobów radzenia sobie z nią – umiem już funkcjonować całkiem nieźle podczas jej nawrotów, umiem też szybko się z nimi rozprawiać. Wciąż nie umiem zapobiegać nawrotom, zwłaszcza że nie biorę leków, nie chodzę do lekarza (jedynie raz na jakiś czas do psychologa) – jestem nastawiona na radzenie sobie samodzielnie. Nie zawsze mi ...